Coaching bij stress

Coaching bij stress

Stress is in wezen een reactie van ons lichaam op externe prikkels.
In oorsprong is stress niet bedoeld om ons het leven lastig te maken, integendeel. Ons stressmechanisme heeft er mee voor gezorgd dat de mens als soort heeft kunnen overleven.

Vanwaar dan de negatieve bijklank? 

We kunnen ons geen leven zonder stress meer voorstellen. We kunnen ons namelijk ook nog maar moeilijk een leven zonder prikkels en impulsen inbeelden.

Het aantal stressprikkels en bijhorende stressreacties zijn niet zozeer het probleem. Echter wanneer stress chronisch wordt en dus lang - te lang- blijft aanhouden, krijgen we lichamelijke problemen, worden we als het ware stress-verlamd. 

Herken je deze signalen? 

  • slechter slapen
  • prikkelbaar 
  • emotioneler dan anders
  • spijsverteringsklachten
  • hyperventilatie 
  • duizelig
  • gebrek aan energie
  • hoofdpijn
  • spierpijn
  • repetitief gedrag

Toegeven dat je je ontregeld voelt en dat aanhoudende stress misschien wel eens de oorzaak zou kunnen zijn, jezelf bewust worden van de signalen van je lichaam zijn de eerste en misschien wel moeilijkste stappen naar een leven met een gezonde stress hantering

Ga langs bij je huisarts, spreek erover. Laat je onderzoeken en vervolgens begeleiden. 

In een traject van vijf sessies leggen we de focus op het leren herkennen van stressreacties, aandachtig leren omgaan met wat jou stress bezorgt, het inschatten en herstellen van de balans tussen je werk en andere levensdomeinen, bewust ademhalen en bewegen, de impact van natuur op je mentale gezondheid.   

Maak er werk van...! 

Je kan me vrijblijvend contacteren op 0476/937811 of via burnoutcoachinge@gmail.com

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x