Burn out herkennen
Burn out manifesteert zich op verschillende manieren en is bijna altijd een persoonlijk verhaal. Iedereen ervaart zijn of haar burn out anders.
Centraal bij een burn out staan:
uitputting fysiek en/of mentaal
cynisme
twijfelen aan je gevoel van competentie
Hiernaast is er een waslijst van fysieke en/of mentale klachten, waarvan er sommigen kunnen overheersen.
fysieke pijn in het lichaam: spierpijn, pijn in nek en schouders, tintelingen in ledematen, hoofdpijn, ...
slaapproblemen, ondanks vermoeidheid
concentratieproblemen
depressieve stemmingen, gebrek aan mentale ruimte
extreem prikkelgevoelig: geen licht, geluid, geur kunnen verdragen
moeilijkheden met de spijsvertering, misselijkheid, problemen in de darmen
zeer emotioneel zijn
prikkelbaar
isolement opzoeken
prikkelbaar
- ...
Mensen met een burn out die ik ontmoet hebben vaak de neiging om toch nog te minimaliseren. “Misschien overdrijf ik wel, of stel ik me aan”
Hoewel burn out vaak wordt voorgesteld als een “mentale” ziekte, iets wat tussen je oren zit, benader ik burn out in eerste instantie als een lichamelijke ziekte.
Burn out is een energieziekte, je grenzen zijn te lang overschreden, waardoor je lichaam en geest in een soort van veilige modus gaan.
Vaak ben je het vertrouwen in je lichaam kwijt.
Je energie is op, het uit-knopje is onvindbaar waardoor je de hele tijd aanstaat, je hersenen reageren met boosheid en angst, …
“Geraak ik er ooit uit?” “Word ik weer dezelfde persoon?“ “Help mijn partner heeft een burn out!” “Ik begrijp niet wat me overkomt, ik ben anders zo gedreven…”
Blijf niet zitten met je vragen en twijfels, met je burn out.
Maak een afspraak voor een verkennend gesprek dat gratis en vrijblijvend is.
Je kan me bereiken op mijn GSM 0476 937811 of via mail dehoefvzw@gmail.com
Deel met je vrienden:
De kracht van de natuur
Een burn out kan je zien als een uitnodiging om je verbinding met de natuur te herstellen en / of te verdiepen. Over de kracht van de natuur en hoe ze je kan helpen je in het hervinden van rust en regelmaat in je leven.
Coaching bij burn out
De stap zetten naar begeleiding of coaching is vaak geen makkelijke stap. Nochtans maakt een goeie begeleiding tijdens je burn out vaak het verschil. Je herstelt namelijk niet van een burn out enkel door te "rusten".
Coaching bij burn out
Burn out is een energieziekte die je leven een tijdje “on hold” zet. Als coach ben ik ervan overtuigd dat een burn out ook (en misschien vooral) kansen aanreikt: groeikansen, mogelijkheid tot zelfontplooiing, een uitnodiging om je toekomstige leven verder te zetten in verbinding met jezelf en anderen.
