Burn out herkennen

Burn out manifesteert zich op verschillende manieren en is bijna altijd een persoonlijk verhaal. Iedereen ervaart zijn of haar burn out anders. 

Centraal bij een burn out staan:

  • uitputting fysiek en/of mentaal

  • cynisme

  • twijfelen aan je gevoel van competentie

Hiernaast is er een waslijst van fysieke en/of mentale klachten, waarvan er sommigen kunnen overheersen. 

  • fysieke pijn in het lichaam: spierpijn, pijn in nek en schouders, tintelingen in ledematen, hoofdpijn, ... 

  • slaapproblemen, ondanks vermoeidheid

  • concentratieproblemen

  • depressieve stemmingen, gebrek aan mentale ruimte

  • extreem prikkelgevoelig: geen licht, geluid, geur kunnen verdragen

  • moeilijkheden met de spijsvertering, misselijkheid, problemen in de darmen

  • zeer emotioneel zijn

  • prikkelbaar

  • isolement opzoeken

  • prikkelbaar

  • ...

Mensen met een burn out die ik ontmoet hebben vaak de neiging om toch nog te minimaliseren. “Misschien overdrijf ik wel, of stel ik me aan”

Hoewel burn out vaak wordt voorgesteld als een “mentale” ziekte, iets wat tussen je oren zit, benader ik burn out in eerste instantie als een lichamelijke ziekte. 

Burn out is een energieziekte, je grenzen zijn te lang overschreden, waardoor je lichaam en geest in een soort van veilige modus gaan. 

Vaak ben je het vertrouwen in je lichaam kwijt. 

Je energie is op, het uit-knopje is onvindbaar waardoor je de hele tijd aanstaat, je hersenen reageren met boosheid en angst, …

“Geraak ik er ooit uit?” “Word ik weer dezelfde persoon?“ “Help mijn partner heeft een burn out!” “Ik begrijp niet wat me overkomt, ik ben anders zo gedreven…”

Blijf niet zitten met je vragen en twijfels, met je burn out. 

Maak een afspraak voor een verkennend gesprek dat gratis en vrijblijvend is. 

Je kan me bereiken op mijn GSM 0476 937811 of via mail burnoutcoachinge@gmail.com 


Burn out herkennen

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x